2023 mal deu início e já estamos na época mais festiva do ano: o carnaval! É nesse período que muita gente aproveita para extravasar, pular no bloco, na pipoca ou ainda fazer sua própria folia em família. O que há em comum entre eles, entretanto, é o consumo de bebidas alcoólicas.

Por isso aqui vão algumas dicas para você aproveitar os festejos sem prejudicar drasticamente o seu metabolismo, mesmo tomando uns bons drinks:

► Alimente-se bem – Para ter disposição de ficar horas e quilômetros atrás do trio, é importante se alimentar bem, não só antes de sair de casa, como também repor essa energia realizando lanches durante e pós-festa. Frutas e sucos naturais possuem vitaminas e minerais antioxidantes que auxiliam o reequilíbrio do organismo, então podem usar e abusar delas!

E mesmo para quem vai beber em casa, é bom destacar o potencial hipoglicemiante do álcool, isto é, quando se consome álcool estando há muitas horas sem se alimentar, é comum ocorrer uma queda da pressão arterial, resultando em tontura, ânsia de vomito e mal estar generalizado.

► Beba água constantemente – Até mesmo para quem não consome álcool, a água é importante para minimizar as dores de cabeça, tontura e cansaço excessivo causados pela desidratação comum a temperaturas mais altas, características dessa época do ano e em locais com grandes aglomerações. Para quem consome, então, o cuidado deve ser redobrado! Pois o álcool é também diurético e faz acelerar esse processo.

Então, a dica vale para todos: água sempre!

► Cuidado com o que bebe – Evite bebidas oferecidas já abertas e desconfie de barracas de drinks, pois nesses casos não é possível ter certeza se dentro daquelas embalagens estão de fato os líquidos originais e seguros para consumo. O ideal é levar sua própria bebida de casa, mas para quem vai comprar no local, é bom optar por latas ou garrafas sempre lacradas.

Bebidas energéticas devem, indiscutivelmente, ser consumidas de forma moderada e isolada. Jamais devem ser misturadas com bebidas alcóolicas!

Essa combinação pode levar ao aumento da pressão arterial, causar arritmia cardíaca e até infarto do miocárdio, até mesmo em pessoas mais jovens.

E para quem vai curtir durante o dia, não esquece do protetor solar.

Bom carnaval!